|
In questo articolo ti propongo un breve ma energizzante percorso pratico di dieta dell'ossigeno.
Obiettivo fondamentale è di aumentare il voltaggio energetico nel corpo per ottimizzare la capacità di simmetria non locale.
Muovere, alleggerire, caricare il corpo fino alla sua massima potenza.
Durata 10 minuti, da eseguire davanti ad una finestra aperta la mattina o la sera a stomaco vuoto.
La serie di attivazioni richiede l'impegno di capire: sapere che il corpo è un tutt'uno con la mente e in quanto tale l'esercizio si rivolge ad entrambi.
Un completo silenzio dinamico, un attivo campo di carica energetica quantomeccanica.
I movimenti che esegui sono armonici ed autoesplicativi, se li
realizzari nella maniera indicata e seguendo magari la stimolazione
acustica del disco Body breathing (lo trovi sotto Libera mente ) non avrai difficoltà alcuna nell’esecuzione.
PREPARAZIONE: RESPIRO DI LUCE
Questa è la prima fase importante di riallineamento: respira energia, carica il corpo per affrontare il tuo essere superluminale
La respirazione di luce è molto semplice da eseguire e richiede solo pratica, ma i risultati sono meravigliosi.
Se disponi di poco tempo puoi anche solo concentrarti su di essa, e comunque ne avrai dei grandi benefici.
Per spiegarti il funzionamento c’è una serie un po’ più lunga di foto e spero che possano darti chiarezza.
Il concetto di base è quello di rendere visibile e luminosa in maniera fisica la respirazione, un mezzo per creare simmetria con tutto il nostro essere.
Per controllare maggiormente la respirazione lascia da parte le attività razionali, quali contare, osservare, o sentire.
Cerca leggerezza e slienzio nei movimenti, applica slancio specialmente nella fase d’inspirazione, nella fase d’espirazione lascia invece sedimentare le energie, fanne scorta e lasciale penetrare in ogni angolo del corpo.
Ora iniziamo, inspira e conta fino a 10 - continua a contare anche se non hai più spazio per l’aria.
Quando sei al pieno d’aria e in tensione verso l'alto raddrizza la testa a 90 gradi e trattieni il respiro condando fino a 10
Espira e conta lentamente fino a 10
Quando sei in fase di rilassamento conta ancora fino a 10 senza respirare.
E quindi rinizia il ciclo, almeno per 10 volte complessive
Se non ti riesce di mantenere i ritmi di respiro prolungati dimezza all'inizio i tempi, contando fino a 5 per ogni passaggio.
ATTIVAZIONE: RESPIRO DEL FUOCO
E’ arrivato il momento di attivare il corpo fisico.
Porta le mani verso l’alto inspirando e contando mentalmente fino a 10,
mantieni questa posizione trattenendo il respiro contando fino a 10 e quindi abbassa le braccia come in figura, le spalle bene
aperte e le braccia ben tese.
Iniza la respirazione del fuoco.
Inpira velocemente producendo anche un rumore, contemporanea-
mente portare in fuori la pancia con uno scatto.
Espira velocemente in maniera udibile spingendo in dentro la pancia
, pronunciando con il rumore del naso un suono che sembra un "SI" detto velocememente.
Conta 120 cicli a velocità normale e poi altri 200 a velocità sostenuta e quindi altri 120 normali.
Questa respirazione veloce ed energica produce una leggera iperventilazione nel corpo e muove in maniera salutare il basso ventre. Il maggiore apporto di ossigeno ai tessuti e al cervello dona una sensazione di grande benessere.
Se le prime volte non ti riesce bene il movimento del basso ventre, rallenta il ritmo e produci scatti secchi e decisi nelle due fasi di inspirazione ed espirazione.
La velocità di respirazione è personale, ti raccomando comunque di mantenere un ritmo serrato e veloce.
ALTO VOLTAGGIO SPALLE
Questa fase libera le tensioni nella zona spalle-cervice, allenta le difficoltà di movimento del collo e aumenta il voltaggio generale nella zona. E’ importante eseguire l’esercizio secondo le proprie capacità, ma con dinamismo, slancio. Il ritmo lo potete scegliere voi, possibilmente non troppo lento.
Svolgimento:
Inspirare in maniera sonora e mentre inspirate alzare la spalla destra, espirare sonoramente e contemporaneamente alzare la spalla sinistra e abbassare la destra.
Esegui questo movimento sincronizzato tra spalle e respiro per il tempo necessario contando 120 ripetizioni/respiri
Puoi anche iniziare lentamente, accellerare e quindi come un’onda decellerare.
MOBILIZZAZIONE TRONCO
Sempre tenendo ben presente le esigenze e le capacità di ognuno, ti propongo ora la mobilizzazione di tutta la colonna vertebrale con un esercizio dinamico ma leggero, che porta molti vantaggi in termine di benessere a tutto il tronco.
Maggior afflusso di sangue, aumento della capacità di trasmissione delle informazioni tra il corpo e il cervello.
I benefici della respirazione dinamica sugli organi interni, che vengono massaggiati dal movimento sincronizzato respiro/tronco. Libera le impurità e aiuta il tuo corpo ad eliminare le tossine.
Svolgimento:
Prendi posizione eretta come in figura con le mani dietro la testa.
Inspira sonoramente e con decisione mentre lo stomaco viene spinto verso
l’esterno.
Espira velocemente e in maniera sonora spingendo lo stomaco e la
pancia all’interno e contemporaneamente piega la schiena come in figura.
Raggiungi nuovamente la posizione base e mentre sei in movimento
inspira sonoramente spingendo in fuori l’addome.
Ripeti l'esercizio 60 volte variando la velocità in base alle capacità personali.
Come obiettivo poniti innanzitutto di finire le ripetizioni e quindi di aumentare la velocità e la frequenza.
MOBILIZZAZIONE TESTA
Il processo psicosomatico si sposta verso l’alto, tra capo e collo.
Una breve fase statica di avvicininamento al momento al silenzio interiore.
Svolgimento:
scegli una direzione in cui ruotare la testa (destra o sinistra) inizia a roteare la testa molto lentamente e contemporaneamente inspira contando fino a cinque, dopo mezzo giro espira lentamente contando da cinque riprendi il giro per cinque volte nella stessa direzione.
Cambia senso di rotazione e sempre con il respiro coordinato al movimento ruota le testa nuovamente e lentamente per cinque volte
Mantieni la schiena sempre dritta e pensa sempre, che stai srotolando la scpina dorsale verso l’alto.
SILENZIO FINALE
Adesso che sono finite le rotazioni della testa concediti qualche minuto di silenzio, lascia i pensieri tranquilli e immaginati qualcosa di piacevole.
Ho preparato un set di stimolazione acustica sincronizzato con gli esercizi, trovi nel kit due set: uno breve e uno più lungo, con la stessa qualità di sempre e la passione che ti porto con il mio lavoro. Se desideri contribuire perchè questi esercizi ti sono piaciuti, o anche perchè desideri qualcuno che ti aiuti a essere condotto/a durante il lavoro fisico/spirituale, ordina un disco Body Breathing da questa pagina .
|
VIVERE ALTRIMENTI: la tua rivoluzione 
